<table id="e0frs"><ruby id="e0frs"></ruby></table>
<pre id="e0frs"></pre>

<acronym id="e0frs"><label id="e0frs"><xmp id="e0frs"></xmp></label></acronym><p id="e0frs"><label id="e0frs"></label></p>
  • <acronym id="e0frs"><strong id="e0frs"></strong></acronym>
    <track id="e0frs"></track>

    壓力情緒疏導專家

    • 擅長領域:
    • 主講課程:
      【主講課程】 1.《與情緒壓力共舞 》 2.《企業管理心理學》 3.《職業EQ與團隊管理》 4.《高效溝通藝術》 5.《催眠式銷售秘笈》 6.《客戶消費心理學》 7.《職業化團隊訓練系統》 8.《新晉主管綜合能力提升》 9.《8090后新生代員工管理》 10.《提升經理人的領導力及執行力》
    • 邀請費用:
      30000元/天(參考價格)
    《與情緒壓力共舞》課程大綱

    2020-12-16 更新 624次瀏覽

    在線咨詢
    • 所屬領域
      國學心理 > 心理應用
    • 適合行業
      銀行證券行業 電力能源行業 通信行業 保險行業 煙草行業
    • 課程背景
      “人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒和壓力山大會導致人們工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒和壓力從來不是問題的本源,問題的根源往往來自人們對情緒和壓力了解不夠,加之潛意識的作用,讓不少人淪為壓力情緒的奴隸,嚴重影響了工作績效、身體健康、夫妻情感和人際關系…… 對情緒的管理調適和壓力的疏導應對是工作順利、人生幸福的基礎! 本課程從“發現壓力源,改變壓力感,積極情緒管理、快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,看清傳統方式處理情緒的負面影響;運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,掌握壓力疏導技巧,學會自我心理關愛,讓您在最短時間增強對工作的熱情和生活的信心,減壓增能,提升心理資本,改善心態績效和行為績效,輕松應對日益激烈的競爭,更快樂的工作,幸福的生活!
    • 課程目標
      【培訓收益】 ? 了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。 ? 情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。 ? 學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰訓練,提升職業情商。 ? 增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。 ? 掌握協調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協作溝通。 ? 減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。 ? 發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。 ? 掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。 ? 學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。 ? 潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。 ? 幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。 ? 體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 ? 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。
    • 課程時長
      兩天
    • 適合對象
      公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者
    • 課程大綱

      《與情緒壓力共舞》課程大綱

       

      【課程介紹】

      “人生不如意十之八九,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒和壓力山大會導致人們工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒和壓力從來不是問題的本源,問題的根源往往來自人們對情緒和壓力了解不夠,加之潛意識的作用,讓不少人淪為壓力情緒的奴隸,嚴重影響了工作績效、身體健康、夫妻情感和人際關系……

      對情緒的管理調適和壓力的疏導應對是工作順利、人生幸福的基礎!

      本課程從“發現壓力源,改變壓力感,積極情緒管理、快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,看清傳統方式處理情緒的負面影響;運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,掌握壓力疏導技巧,學會自我心理關愛,讓您在最短時間增強對工作的熱情和生活的信心,減壓增能,提升心理資本,改善心態績效和行為績效,輕松應對日益激烈的競爭,更快樂的工作,幸福的生活!

       

      【培訓收益】

      2  了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。

      2  情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。

      2  學會情商EQ5個維度,結合工作情景實戰訓練,提升職業情商。

      2  增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。

      2  掌握協調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協作溝通。

      2  減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。

      2  發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。

      2  掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。

      2  學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。

      2  潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。

      2  幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。

      2  體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。

      2  培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

       

      【授課方式】

      針對客戶需求定制課件,注重困擾問題解決和現場解疑答惑,行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演,AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練,課程氛圍輕松活潑,激發學員的學習興趣,在內在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態績效和行為績效。

      課程具有極強的實用性:30%的理論+40%的方法+30%的實例。

      培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

      體驗式培訓:互動性強、幽默、生動、親切。

      專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

       

      【培訓對象】:公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者

      【授課時間】:   2天

       

      【課程大綱】

      第一單元:熱身活動,分組團建

      1、全場熱身活動 :《抓錢》游戲

      隨機安排學員兩兩相對,AB角訓練反應速度。

      2、團建展示PK:《旗人旗語》

      按照參訓學員人數分組,組建團隊,各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼,設計隊旗,討論列出壓力情緒困擾問題和培訓期待、并進行團隊風采展示,引爆大家參訓的士氣和熱情,繪制摘星榜PK分數表。

      3、請安排計分助教2名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。

       

      第二單元:解讀情緒與情商EQ

      趣味活動:《找變化》

      1、認識情緒

      (1)“考眼力”識別情緒

      (2) 什么是七情、六欲、五毒

      u   積極情緒與負面情緒區別

      u   情緒的作用

                    案例分析:情緒中暑

      u  關于猴子的心理實驗

      (3) 情緒自測:你的情緒穩定嗎?

                       分組討論:“費斯汀格法則”的啟示…

      (4)  如何情緒覺察?

                       角色扮演:當工作會議中,你的功勞被同事搶先歸功于自己,你會怎么做?

       

      2、情緒的影響:

      (1)情緒影響認知

              視頻賞析:辦公室的情緒爆發

      (2)情緒影響人際交往:

               預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”

      (3)情緒影響生理健康:

      u  癌癥的情緒說

      u  笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭

      u  “喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經”

      (4)AB型性格測試及案例分析

       

      3、情商EQ提升:

      (1)什么是情緒智力?

      l  了解自己情緒的能力—覺察力

      l  控制自己情緒的能力—管理力

      l  自我激勵的能力—調整力

      l  了解他人情緒的能力—同理力

      l  維系良好人際關系的能力—整合力

      (2)認識自己:你的情商有多高?

               心理測評:情商自測

      (3)高情商EQ的5個標準:

                     自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力

       

      4、制定自我管理方案:

                     案例分享:德魯克經典五問

       

      5、實戰演練:如何1秒鐘處理消極情緒?

       

      第三單元:職業情商修煉

      互動游戲:《你演我猜》

      1、什么叫職業情商?

       

      2、高職業情商的表現:

      u  學會溝通

      u   學會微笑

      u   學會稱贊別人

      u   學會傾聽和說話

      u   學會低調做人

      u   善于豁達待人

       

      3、職業情商修煉技巧:

      (1)做好情緒管理:做情緒的主人

         A、誰在決定你的情緒?

         B、正確處理情緒的三步驟

      l   What-我現在有什么情緒

      l   Why-我為什么會有這種情緒

      l   How-如何有效的管理情緒

         C、情緒控制技巧:  指標VS治本方法

      u  控制他人情緒六步法

      u  情緒調適方法:父母狀態、成人狀態、兒童狀態

      u  增加正面情緒技巧

                 互動游戲:大風吹/可憐的小貓

      (2)培養良好心態

       A、職場陽光心態你具備嗎?

          互動游戲:《職業價值觀大拍賣》

       B、 國學人生智慧

      l   儒家-拿得起:元亨利貞,孝悌忠信,禮義廉恥,仁愛和平。

      l   道家-看得開:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允執闕中。

      l   佛家-放得下:諸惡莫作,眾善奉行,自凈其意,明心見性。

              C、智者心轉境,當下即極樂

      (3)學習情商智慧

                     案例分享:司馬懿與諸葛亮

      (4)挫折提升情商

                     案例分享:馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的”

       

      4、職場情商北斗七劍

       

      第四單元:與壓力共舞

      團體游戲:《鳳凰涅槃》

      1、 壓力趣味測試

             (1)心理測評:心理壓力自測量表

             (2)生活事件及壓力指數

             (3)自我壓力評估

       

      2、 認識壓力、壓力感和壓力源

             (1)案例分享:杯子的故事

      (2)壓力的反應:

      u  情緒反應

      u  行為反應

      u  生理反應

             (3)什么是壓力感?

             自我認知:性格與壓力測試

            (4)什么壓力源?

      A、中國特色的壓力源”識別分析

      l   經濟壓力/人際壓力/情感壓力

      l   家庭壓力/健康壓力

      l   成就壓力/內在自我的壓力

      l   存在的壓力......

       B、  實操運用:工作生活情景劇-壓力源分析

              C、人生幸福三訣:

      u  不要拿別人的錯誤來懲罰自己

      u  不要拿自己的錯誤來懲罰別人

      u  不要拿自己的錯誤來懲罰自己

       

      3、 職業壓力特點:

            (1)壓力與工作績效關系圖:

                 案例分析:你的績效高峰在哪里?

            (2)壓力特點

      l  壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。

      l  壓力是雙刃劍,適度壓力利于創造佳績。

      l  壓力伴隨過度情緒化,情緒帶來壓力。

            (3)理想、現實和真實自我

      案例分析:壓力形成的現象學本質

            (4)輕松壓力調節:   

               A.內因:心理調節/生理調節:做情緒的主人

               B.外因:人際調節/環境控制:事件控制

       

      4、 壓力管理技巧:

            (1)簡單易行的26種減壓方法

            (2)潛意識自我能量提升

      u   潛意識的3大特點

      u   催眠體驗:漸進式自我放松技術

      u   放松減壓:冥想快速身心放松

                  實操演練:瘦身靜心“混元樁”

            (3)深呼吸減壓

            (4)運動減壓

            (5)音樂減壓

            (6)壓力管理策略:

      l  傾訴表達:釋放不良情緒

      l  娛樂放松:增強心理張力

      l  理解他人:減少人際壓力

      l  量力而行:避免身心透支

      l  妥協放棄:權衡利弊得失

      l  積極呼救:正確尋求幫助

      l  好好睡覺:迎接美好明天

       

      5、 升級BVR信念系統:培養積極雙贏思維

             (1)最好的選擇,是讓自己變強大!

             (2)總結:莊子的“空船理論”

             (3)記得每天對自己微笑

       

      第五單元:工作與生活平衡藝術

      團體游戲:《人椅》

      1、趣味測試

           當你一個人在家,下雨時?

       

      2、平衡工作技巧:

            (1)思考工作的意義

                     案例分享:三個石匠

             (2)重拾工作的喜悅

                      思考:漁夫和商人的故事

             (3)喜愛和尊重我們的工作

             (4)優化工作的技巧

                     趣味小練習:《我應該……》

       

      3、享受生活樂趣

           討論:你理想的家是什么?

       

      4、工作與生活平衡方法

       

      第六單元:總結升華

      1、情壓管理的實現途徑:

      u  挖掘動機

      u  分析思維、情感和行為模式

      u  自信訓練

      u  情緒管理

      u  自我放松訓練

      u  培養雙贏思維

      u  人際溝通訓練

      u  問題解決訓練

      u  改變不合理思維

      u  提高掌握技能

       

      2、本課程我感觸最深的地方是:

      (1)

      (2)

      (3)

       

      3、我將在自己的工作(生活)中改變如下:

      (1)

      (2)

      (3)

       

      第七單元:互動解疑答惑


      課程標簽:壓力情緒管理,壓力管理,壓力疏導,壓力緩解,壓力紓解,情緒管理技巧,情商修煉,工作生活平衡,情緒管理培訓

    需求提交

    • 您可以在這里提交您的培訓需求:
    • 您的企業想培訓什么課題?有多少人參加?培訓人員層次?

      提交培訓需求后我們會和您取得聯系,為您提供最適合您的培訓課程方案!


    中華名師網 版權所有  豫ICP備10210720號-10

    Copyright ? 2010-2021 mingshi51.com All Rights Reserved.

    咨詢熱線:400-108-3721

    周一至周日 08:00~21:00

    在線咨詢
    亚洲日韩精品欧美一区二区
    <table id="e0frs"><ruby id="e0frs"></ruby></table>
    <pre id="e0frs"></pre>

    <acronym id="e0frs"><label id="e0frs"><xmp id="e0frs"></xmp></label></acronym><p id="e0frs"><label id="e0frs"></label></p>
  • <acronym id="e0frs"><strong id="e0frs"></strong></acronym>
    <track id="e0frs"></track>